DHA・EPA

どちらも青魚の脂肪部分に含まれる成分で、血管壁と赤血球の細胞膜を柔らかくし、血流を促す。
また、海馬の成分にDHAが多く存在することから、記憶や学習機能にかかわりをもつとされている。
酸化しやすいので、ビタミンCやE、β-カロチンなど抗酸化作用のある成分と併用するのがGOOD。
体内での生成が難しい成分なのでサプリメントで積極的に補給しよう。


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